Egy 50 éves tapasztalattal rendelkező terapeuta egyszer megjegyezte: „Amikor elkezdtem dolgozni, egyetlen fiatal osteochondrosisos beteg sem volt a helyszínen. És ma a 30 évesek közül szinte minden másodiknak van ilyen problémája. "
Osteochondrosis - a gerincben lévő sók lerakódása által okozott betegség
Rossz. A csigolyaközi porckorong a nucleus pulposusból, az annulus fibrosusból és az azt felülről és alulról borító hialinporcból áll.
Ezen elemek megsemmisülésével a gerincoszlop terhelése és a hordozási képesség közötti egyensúly megbomlik. Ennek hatására a csigolyák elkezdik összenyomni a szomszédos ideg- és izomszöveteket, a szélek mentén nőnek, kialakítva az ún. osteophyták, amelyek mozgás közben jellegzetes ropogást bocsátanak ki (a betegek tévesen "sólerakódásnak" magyarázzák).
Ha a hát és a nyak fáj, akkor ez kizárólag az osteochondrosis
Az osteochondrosis nem az egyetlen oka a hátfájásnak. Ezt a diagnózist gyakran maguk a betegek állítják fel. A gerinc degeneratív-dystrophiás elváltozásainak csoportjába tartozó patológián kívül azonban van még osteoarthritis, csontritkulás, és csak átfogó vizsgálat után lehet megkülönböztetni.
- Degeneratív-dystrophiás elváltozások a 30-40 éveseknél az esetek 30-50%-ában, a 40 év felettieknél 75-100%-ban fordulnak elő.
- Ezek a kóros folyamatok az osteoartikuláris rendszer betegségeiből eredő teljes rokkantság 20, 4%-át teszik ki.
- A hosszú séta káros a gerincre
Oda-vissza. A motoros aktivitás jótékony hatással van a gerincoszlop működésére: fenntartja az izomtónust, megőrzi a csigolyák közötti mozgékonyságot, serkenti a vérkeringést és az anyagcserét. A betegség progressziójában a hipodinámia és a hosszan tartó, egy, különösen kényelmetlen helyzetben való tartózkodás „bűnös".
Egy másik dolog, ha egy túlsúlyos ember sokat sétál, nehéz dolgokat visel, akkor a gerinc megnövekedett terhelést tapasztal.
A lapos lábak hozzájárulnak az osteochondrosis kialakulásához
Jobb. A láb íveit, valamint a gerinc fiziológiás íveit úgy tervezték, hogy elnyeljék a járás, futás, ugrás során fellépő lökésszerű terheléseket. Ha a láb nem nyújt megfelelő védelmet a támasztékkal való interakció során, akkor a gerincoszlop további terhelést kap, ami jelentősen rontja a táplálkozást, szerkezeteinek működését, és felgyorsítja a betegség kialakulását.
A hátfájás a betegség egyetlen tünete.
Nem biztos, hogy ilyen módon. Általában a betegek állandó hátfájásra panaszkodnak, amelyet gyakran zsibbadás és végtagfájdalom kísér. Idővel, ha nem kezelik, a végtagok izmai sorvadnak, a gerinc ízületei kevésbé mozgékonyak, izomgörcsök jelentkeznek.
Az ilyen akut állapot az artériás görcs, mint a csontnövekedés hatásaira adott válasz, valamint a porckorongsérv, a csigolyaközi ízület arthrosisa, valamint a gerincreceptorok irritációjára adott reflexreakció miatt következik be.
- Ha egy személy koszorúér- vagy szív-érrendszeri patológiában szenved, akkor a csigolya-artéria szindróma súlyosbítja a lefolyást.
- A mellkasi régió osteochondrosisa esetén a mellkasi fájdalom zavaró (olyan érzés, mintha egy karó ragadt volna oda) - a szív és más belső szervek területén; lumbosacralis elváltozásokkal - a hát alsó részén (besugárzás a keresztcsontba, az alsó végtagokba, néha a kismedencei szervekbe).
- Ha az osteochondrosis szövődményei alakulnak ki (csigolyaközi porckorongsérv, csontnövekedés, spondylolisthesis, spondylarthrosis), akkor ideggyökér-károsodást észlelnek - a fájdalom lövővé válik, az érzékenység romlik, a beidegzett izmokban gyengeség jelenik meg, és a reflexek súlyossága csökken.
- Az osteochondrosis különböző szervek és szövetek működési zavarait okozhatja.
Osteochondrosis esetén megnő a keringési rendellenességek kockázata az agy kisagyi, szár- és occipitalis régióiban.
Állandó fejfájás jelenik meg - először a fej hátsó részén, majd átterjed a korona és a halánték területére, amelyet a nyak mozgása súlyosbít (gyakrabban reggel).
Az idősek, akik élesen elfordítják a fejüket, elveszíthetik eszméletüket. Ezt szédülés, fülzúgás, homályos látás és hallás, hányinger, hányás előzi meg.
Néha fájdalom jelentkezik a szív területén - hosszú, nyomós, unalmas. A nyaki gerinc osteochondrosisával, különösen idős és szenilis korban, a lágy szövetek gyakran megváltoznak - sűrűbbé válnak.
A gerincoszlop degeneratív folyamatai torlódást okozhatnak a gyomor-bél traktusban, megzavarhatják a bronchopulmonalis rendszert, amely tele van gyulladásos és egyéb betegségekkel.
Vegetovaszkuláris dystonia, bordaközi neuralgia - az osteochondrosis következményei
Nem biztos, hogy ilyen módon. Az osteochondrosis lehet az egyik (messze nem az egyetlen) oka e betegségek kialakulásának.
A csigolyaközi porckorongok „kitörlésével" és az oszteofiták növekedésével a csigolyaközi nyílások, a csigolyaartéria csatornája beszűkül, deformálódik, és ez különböző szerkezetek megsértéséhez vezet.
Különösen, ha az ideggyökerek összenyomódnak, az intercostalis neuralgia jelei jelennek meg, és amikor a csigolya artéria összenyomódik, ugyanazok a tünetek jelennek meg, mint a vegetatív-vaszkuláris dystonia esetén.
Az osteochondrosis gyógyítása lehetetlen
Valójában a gerincoszlop degeneratív elváltozásokon átesett struktúráit nem lehet teljesen helyreállítani. Ennek ellenére a megfelelő komplex kezelés megszüntetheti a betegség tüneteit, megállíthatja a patológia kialakulását és elkerülheti a szövődményeket.
A csigolyaközi porckorongokkal kapcsolatos problémák esetén hasznos a fájó foltok felmelegítése
Rossz. A hőmérséklet-ingadozások, különösen a szélsőségesek (például kezdők fürdőzése), súlyos exacerbációt okozhatnak. A komplex kezelésben mérsékelt termikus eljárásokat alkalmaznak, de ezeket orvosnak kell felírnia.
Ha körkörös fejmozgásokat végez a nyaki régió osteochondrosisával, egészsége romlik
Jobb. Ezeket a gyakorlatokat a legjobb megelőzés céljából végezni - segítenek fenntartani a mozgásteret a csigolyaközi ízületekben. Súlyos osteochondrosis esetén a gondatlan körkörös mozgások súlyosbíthatják a vertebralis artériás szindrómát, a radiculopathiát stb.
A nem szteroid gyulladáscsökkentő gyógyszerek elengedhetetlenek a kezeléshez
Nem igazán. A remisszió időszakában, vagy ha a fájdalom nem erős, konzervatív terápiát (fizio-, reflex- és manuális) végeznek; fizikoterápiát, vontatási technikákat alkalmaznak. A gyógyszeres kezelést súlyosbodás idején javasolják, és célja a fájdalom enyhítése, a gyulladásos folyamat enyhítése és az anyagcsere folyamatok felgyorsítása (intramuszkuláris vagy intravénás injekciók).
A leghatékonyabb szerek közé tartoznak a nem szteroid gyulladáscsökkentők (NSAID-ok), amelyeket a gyulladás és a fájdalom enyhítésére írnak fel; súlyos fájdalom esetén novokain blokádokat alkalmaznak; szteroid gyógyszerek (epidurális, intramuszkuláris injekciók); NSAID-ok fájdalomcsillapító és irritáló hatású kenőcsök, gélek és krémek formájában; izomrelaxánsok - az izomgörcsök enyhítésére; B-vitaminok - a gerinc metabolikus folyamatainak javítására (B1, B6, B12).
Az osteochondrosis súlyos következményekkel járhat
Igen. A gerincvelő vagy az ideggyökerek összenyomódása miatt az osteochondrosis bénulást, az artéria csigolya sérülése pedig eszméletvesztést okozhat.
A gerinc „nyújtására" irányuló gyakorlatok segítenek az állapot javításában
A vontatás vagy a vontatás lehetővé teszi a csigolyaközi tér növelését, a fájdalom enyhítését és a gerinc anatómiailag megfelelő alakjának helyreállítását. Az egyedi terhelést azonban helyesen kell kiszámítani. A "kiütés" a paravertebralis izmok reflexösszehúzódásához vezethet, és ronthatja az állapotot.
Csak egy traumatológus-ortopédnek van joga az osteochondrosis kezelésére
Rossz. A legtöbb beteget neurológus látja el, a patológia jelentős súlyosságával - idegsebész vagy ortopéd vertebrológus.
A helyi terapeuta gyógyszeres terápiát is előírhat az exacerbáció enyhítésére.
A gerinc osteochondrosisa: okok és kezelés
Évente az emberek 76%-a tapasztal hátfájást. Ez a statisztika minden korosztályra és szakmára vonatkozik. A fájdalom okai különbözőek lehetnek, az egyik a gerinc osteochondrosisa.
A mozgásszegény életmód miatt egyre gyakoribb a gerincoszlop osteochondrosisa, amelyet nem mindig lehet egyedül legyőzni. Beszéljünk arról, hogy miért fordul elő, és hogyan kezeljük.
Mi a gerinc osteochondrosis
A definícióval kapcsolatban többféle nézet létezik. Egyes szakértők úgy vélik, hogy helyesebb az általános név - dorsalgia vagy nem specifikus hátfájás - használata.
A meghatározás nehézségei azzal a ténnyel is járnak, hogy sokféle szakember dolgozik ezzel a betegséggel - neurológusok, ortopédek, idegsebészek és általános orvosok.
Néha a gerinc osteochondrosisával diagnosztizált személy kardiológushoz fordul, mivel a betegség megnyilvánulásai nagyon hasonlóak a szív fájdalmához.
A "gerinc osteochondrosisa" kifejezést Hildebrandt javasolta 1933-ban, mint a gerincmozgási szegmens multifaktoriális degeneratív betegségét (Popeljanszkij meghatározása szerint). Mi az a gerincmozgási szegmens? Ez két csigolya, amelyek egymás felett helyezkednek el, és közöttük van egy csigolyaközi lemez.
Ennek az artikulációnak köszönhetően az emberi gerinc tud hajlítani és kihajolni, hajlítani és csavarodni. De különféle okok következtében az intervertebrális lemezek elvesztik tulajdonságaikat, degenerálódnak, majd fokozatosan a változások magukra a csigolyákra is hatással vannak.
Vagyis a gerinc osteochondrosisának lényege az intervertebrális lemezek fokozatos megsemmisülése.
Az osteochondrosis a gerinc bármely részén kialakulhat.
A nagy terhelés miatt az ágyéki gerinc osteochondrosisa a leggyakoribb. A tünetek a következők:
- alsó hátfájás, amely lehet éles vagy tompa, állandó, mozgással fokozódhat;
- fájdalom adható a lábaknak, a kismedencei szerveknek, a keresztcsontnak;
- súlyos esetekben előfordulhat az érzékenység vagy a mobilitás megsértése, az alsó végtagok izmainak sorvadása.
A második leggyakoribb a nyaki osteochondrosis, amely gyakrabban társul hosszan tartó kényelmetlen fejhelyzethez, például számítógépen vagy dokumentumokkal végzett munka során. A nyaki gerinc osteochondrosisa a következő tünetekkel nyilvánul meg:
- fejfájás és szédülés, migrén;
- látás- vagy hallászavarok, villogó "legyek" a szemek előtt;
- a fájdalom kisugározhat a fej hátsó részébe, a vállakba, a kulcscsontba;
- a kezek érzékenységének lehetséges megsértése.
Ritkábban az osteochondrosis a mellkasi gerincet érinti, mivel a csigolyák inaktívan kapcsolódnak egymáshoz. Az ezen a területen lévő elváltozás szív- vagy tüdőbetegségnek álcázható. A gerinc mellkasi osteochondrosisának tünetei:
- fájdalom a hátban a lapockák szintjén, a mellkasban, amely hajlítással, fordulással, belégzéskor vagy kilégzéskor fokozódhat;
- bőrérzékenységi rendellenességek.
A károsodás mértékétől függetlenül a gerinc osteochondrosisában fellépő fájdalom fokozódhat a folyamatban részt vevő csigolyák nyomásával.
Több osztály vereségével azonnal beszélhetünk a gerincoszlop széles körben elterjedt osteochondrosisáról.
A betegség kockázati tényezői és okai
A gerinc nagy szilárdságú, és a betegség kialakulása egyszerre több provokáló tényező hatását igényli. Fontos megérteni, hogy ezeknek a tényezőknek a többségét, ha nem az összeset befolyásolhatja a beteg, és így csökkentheti a betegség kialakulásának valószínűségét.
- mozgáshiány - ez rontja a vérellátást, és ezáltal a gerinc összes elemének táplálkozását;
- a túlzott fizikai aktivitás szintén káros, és károsíthatja a csigolyaközi lemezeket;
- hosszú tartózkodás rossz, nem fiziológiás helyzetben - az asztal vagy a szék nem megfelelő magassága ahhoz a tényhez vezet, hogy az ember kénytelen folyamatosan dönteni a fejét, görnyedni;
- stressz - az izmok túlzott feszültsége a gerincet tápláló erek összenyomódásához vezethet;
- túlsúly;
- a dohányzás károsítja a mikrocirkulációt a test minden szövetében;
- az elégtelen víz- és fehérjebevitel befolyásolja többek között a csigolyaközi lemezek állapotát.
A gerinc osteochondrosisának közvetlen okai nem mindig nyilvánvalóak, de a következő lehetőségeket lehet megkülönböztetni:
- örökletes hajlam - a porc és a csontszövet genetikailag programozott jellemzői, amelyekben a kopási folyamat gyorsabb;
- gerincsérülések - a sérülés helyén különféle szövődmények alakulhatnak ki, beleértve az osteochondrosist;
- foglalkozási veszélyek, például vibráció;
- fertőzéseknek vagy vegyi anyagoknak való kitettség;
- a szervezet természetes öregedése.
A különböző szakmák emberei veszélyeztetettek a gerinc osteochondrosisának kialakulásában. Ezek építők és sportolók, sebészek és irodai dolgozók.
Az osteochondrosis szakaszai és lehetséges szövődmények
A gerinc osteochondrosisának négy szakaszának leírását Osna javasolta 1971-ben. Nem a diagnózis megfogalmazására szolgálnak, hanem lehetővé teszik a betegség lefolyásának megértését.
- Az intervertebrális lemezek kevésbé rugalmasak. A korong enyhén deformálódhat, a korongon belül a belső pulposus mag eltolódása tapasztalható. Ez a szakasz vagy semmilyen módon nem jelentkezik, vagy vannak kisebb fájdalmak.
- A második szakaszban repedések jelenhetnek meg a porckorongban, és a környező szalagok gyengülhetnek. A csigolyák kapcsolata instabillá válik. Vannak fogyatékossággal járó akut fájdalom támadások.
- A harmadik szakaszt az intervertebralis lemez teljes károsodása jellemzi. Amikor a nucleus pulposus elhagyja a porckorongot, porckorongsérv lép fel. Előfordulhat a gerinc deformitása vagy az ideggyökér beszorulása.
- A negyedik szakaszban a környező szövetek érintettek - csigolyák, szalagok, gerinchártyák. Ennek eredményeként a csigolyaszegmens teljesen elveszítheti a mobilitást.
A gerinc osteochondrosisának következtében bizonyos esetekben különféle szövődmények lépnek fel. A porckorongok problémái, a sérv és a kiemelkedés a gerinccsatorna szűküléséhez, a gerincvelő összenyomódásához és rokkantsághoz vezethet.
Az elváltozás mértékétől függően az ideggyökerek érintettségével kapcsolatos különböző problémák lehetségesek. Ezek a bordaközi neuralgia, a felső és alsó végtagok érzékenységének és motoros funkcióinak megsértése, a belső szervek működésének zavarai. Az ülőideg gyulladása vagy az isiász nemcsak erős fájdalmat okoz, hanem kismedencei szervek megbetegedéséhez és meddőséghez is vezethet.
Az ideggyökerek mellett az osteochondrosis összenyomhatja a csigolyaereket. Ha a nyaki régióban áthaladó és az agyat tápláló csigolya artériákban megzavarják a véráramlást, agyi rendellenességek, látási vagy hallási, légzési vagy szívműködési zavarok alakulhatnak ki.
Az osteochondrosis diagnózisának és kezelésének megközelítései: hagyományos és alternatív módszerek
A hivatalos orvoslás keretein belül az osteochondrosis diagnózisa magában foglalja a neurológus által végzett vizsgálatot az ideggyökerek károsodásának mértékének meghatározására, a reflexek és az érzékenység ellenőrzésére.
Az instrumentális módszerek közül a következők használhatók:
- Az edények ultrahangja lehetővé teszi a keringési rendellenességek mértékének azonosítását, például a csigolya artériákban;
- A gerinc röntgenfelvétele;
- A CT radiológiai módszereket is használ, de lehetővé teszi a vizsgált terület háromdimenziós képének felépítését, a csigolyák kis elmozdulásának azonosítását;
- Az MRI a lágy szövetek vizsgálatára specializálódott, lehetővé teszi a gerincvelő állapotának felmérését, az intervertebrális lemez belső szerkezetének megjelenítését.
A differenciáldiagnózishoz laboratóriumi vizsgálatokat, általános vér- és vizeletvizsgálatot, valamint a kalcium-anyagcsere indikátorait alkalmazzák.
Az osteochondrosis terápiája összetett.
- Az osteochondrosis kezelésének első és nagyon fontos eszköze az életmód. A munkakörülmények normalizálása, a mérsékelt és rendszeres testmozgás, valamint az egészséges alvás jelentősen javítja a betegek állapotát.
- A gerinc osteochondrosisának gyógyszeres kezelésére a neurológus vagy az általános orvos gyógyszereket írhat fel. Leggyakrabban nem szteroid gyulladáscsökkentő gyógyszereket írnak fel - ez a gerinc osteochondrosisának standard kezelése. Csökkentik a fájdalmat és csökkentik a gyulladást. Az izomrelaxánsok segítenek csökkenteni az izomgörcsöt. Vitaminokat és antioxidánsokat írnak fel, hogy megvédjék az idegszövetet a károsodástól. Azonban minden gyógyszernek vannak mellékhatásai, például az NSAID-ok hátrányosan befolyásolhatják a gyomrot.
- A gyógyszerek mellett fizioterápiát is alkalmaznak, például masszázst a gerinc osteochondrosisára, valamint manuális terápiát. Az osteochondrosis súlyos szövődményei esetén műtétre lehet szükség, de csak akkor írják elő, ha a hosszú távú konzervatív kezelésnek nincs hatása.
Az osteochondrosis kezelése a klasszikus orvoslásban a legtöbb esetben hosszadalmas folyamat, és negatív hatással lehet az emberi egészségre.
Tehát számos gyógyszer, különösen fájdalomcsillapítók és izomrelaxánsok (különösen nyugtató hatással) függőséget okozhatnak, és egyes gyógyszerek hátrányosan befolyásolják a gyomor-bél traktus működését.
Alternatív megoldásként megfontolhatja azokat a módszereket, amelyeket például a hagyományos kínai orvoslásban használnak.
A hagyományos kínai orvoslás nagyon népszerű az egész világon, sok országban vannak speciális központok és képzések. A Mennyei Birodalom terápiás megközelítései és módszerei eltérnek a betegségek diagnosztizálásának és kezelésének szokásos, európai felfogásától.
Minden betegséget a Qi energia egyensúlyának és mozgásának megsértésének tekintenek a szervezetben, és a terápiás intézkedések ennek az egyensúlynak a helyreállítására irányulnak. Kínában különféle gyógynövényeket, állati összetevőket, ásványi anyagokat, valamint különféle külső hatású módszereket alkalmaznak, mint az akupunktúra és az akupresszúra.
Ezek a technikák széles körű indikációkkal és minimális számú mellékhatással rendelkeznek.
Akupunktúra
Ennek a módszernek a szinonim nevei akupunktúra, reflexológia. Az akupunktúrás kezelés elve az, hogy tűket helyezünk a bioaktív pontokra. Minden pont ahhoz a szervhez van társítva, amelyre az ütést végrehajtják.
A reflexológia lehetővé teszi a feszültség és az izomgörcsök enyhítését, érzéstelenítő hatású, segít csökkenteni a fájdalmat. A módszer biztonságos, mivel a legtöbb orvos eldobható steril tűt használ.
Arannyal vagy ezüsttel bevont tűk használata esetén feltétlenül sterilizálni kell őket. Az eljárás során kialakult érzések az egyéni érzékenységtől függenek, a beteg bizsergést vagy zsibbadást tapasztalhat.
Fontos, hogy az eljárást magasan képzett, nagy tapasztalattal rendelkező szakember végezze. A tű nem megfelelő elhelyezése haszontalan vagy akár káros is lehet. Egyes esetekben az akupunktúrát gyenge dózisú elektromos áramnak való kitettséggel kombinálják.
Moxibustion
Ez egy speciális módja az aktív pontok befolyásolásának speciális üröm szivarok segítségével. A hatás elve hasonló az akupunktúrához, és gyakran kombinálva alkalmazzák. Egy speciális faházban parázsló szivar kerül a testre, miközben az aktív pontokat felmelegítik. Az üröm fertőtlenítő, nyugtató és relaxáló hatású.
Ez a módszer biztonságos, mert a szivar izzó része nem érintkezik a bőrrel, bár Kína egyes részein direkt módszereket alkalmaznak, amelyek a bőrre hatnak.
Masszázs
A masszázsterápiát Kínában több különböző iskola gyakorolja. Rotációs technikákat, egyujjas nyomást, manuálterápiás módszereket alkalmaznak. A hagyományos masszázstechnikák lehetővé teszik az izmok és ízületek edzését, valamint közvetett módon más szerveket és szöveteket is befolyásolnak, és elősegítik a szervezet védekezőképességének növelését.
csikung
A hagyományos kínai gimnasztikának, akárcsak a masszázsnak, több iskolája van. A sima, nyújtó és csavaró Qigong mozdulatok nagyszerűek az osteochondrosisos gerinc gyakorlataként.
A Qigong technikák nem igényelnek speciális felszerelést, és otthon is elvégezhetők.
Előtte azonban a legjobb, ha orvosával együtt kiválasztja a megfelelő gyakorlatokat, valamint képzett szakember irányítása mellett kidolgozza a helyes végrehajtási technikát.
A tudomány és az orvostudomány szintje Kínában nagyon magas, a hagyomány és az innováció kombinációja elképesztő eredményeket ad. A kínai tudomány vívmányainak egyik példája a DNS-terápia és a DNS-vakcinák módszerei – ezek azok a módszerek, amelyeket jelenleg a rákkezelések kifejlesztésére és a HIV elleni küzdelemre alkalmaznak.
A gerincoszlop osteochondrosisa időseknél. A rehabilitáció jellemzői
Az emberek különbözőképpen öregszenek: van, aki megőrzi tiszta eszét, optimista az élethelyzeteket illetően, és jókedvű. Mások, miután átlépték a nyugdíjkorhatárt, elvesztik érdeklődésüket az élet iránt.
- A szervezet öregedésének üteme számos tényezőtől függ, ezek a következők:
- 1) a szervezet fejlődésének és bomlásának genetikai programja;
- 2) a különböző, kedvezőtlen életesemények emberre gyakorolt hatása.
- Az emberre gyakorolt káros hatást a rossz lakáskörülmények, a káros munkakörülmények, a kedvezőtlen éghajlati viszonyok, az időben történő teljes körű orvosi és szociális segítségnyújtás képtelensége, az egészségtelen életmód (alultápláltság, rossz szokások, hosszan tartó érzelmi stressz) okozzák. ).
- Az idősek kezelési és rehabilitációs intézkedéseinek megszervezésekor figyelembe kell venni az életkorral összefüggő és funkcionális változásokat ebben az életszakaszban.
- Az öregedéssel csökken az izomtömeg térfogata, gyengül az izmok kontraktilitása, a gerincoszlop minden részében változások következnek be.
Nyaki osteochondrosis. A betegség elsődleges szakasza nem igényel speciális kezelést. A standard megelőző intézkedések ebben a szakaszban képesek megbirkózni a patológiával.
A legnagyobb veszély az agy vérkeringésének megsértése, ami általános működési zavarokhoz és az agyszövetek nekrózisának számos gócának kialakulásához vezet.
Megelőzés
A választott kezelési módszerektől függetlenül az osteochondrosis megelőzése ugyanolyan fontos szerepet játszik. Mit tehetünk a gerinc egészségéért:
- igyon elegendő vizet;
- kontrollálja a testsúlyt, ne együnk túlzásba;
- válassza ki a megfelelő cipőt, ha szükséges - ortopéd talpbetét;
- válasszon egy jó matracot az alváshoz, nem túl puha és kellően alátámasztja a gerincet;
- enni kollagénben gazdag ételeket (hal, pulyka, aszpik, különféle zselék);
- végezzen rendszeres testmozgást;
- állítsa be az asztal és a szék magasságát, figyelembe véve a növekedést.
Ami az alternatív megelőzési módszereket illeti, a masszázs, a csikung és az akupunktúra mind jól működött, érthető és fentebb leírt okokból.
Fontos megjegyezni, hogy a hátfájással kezelni lehet és kell is. Az életmódváltáshoz nem szükséges megvárni a betegség első jeleit.
Most már felállhat a számítógéptől, kinyújthatja a nyakát, felveheti a sétákat vagy a masszázsokat a teendői közé.
És ha a gerinc osteochondrosisa olyan problémává vált, amely megakadályozza, hogy békében éljen, akkor a tudomány és a hagyományos orvoslás közös erőfeszítései segítenek helyreállítani az egészséget és a mozgás örömét.